Наверх
Войти на сайт
Регистрация на сайте
Зарегистрироваться
На сайте недоступна
регистрация через Google

Ида, 48 - 5 декабря 2008 02:38

Все
14 шагов,как избавится от привычки пить кофе?
автор: Batmann категория: --- дата: 20 июля 2007
1.Заставьте себя бросить пить кофе. Запомните: те, кто пьют кофе, сонные и уставшие по утрам, в отличие от тех, кто не его не пьет. Ты будешь чувствовать себя энергичнее, чем те, кому нужна «доза», чтобы начать день.

2.Бросайте медленно. Особенно это касается тех, кто выпивал несколько чашек в день.

3.Кофеин вызывает привыкание. Если резко бросите пить кофе, то можете столкнуться с абстинентным синдромом. Он выражается в сильных головных болях, усталости, тошноте и депрессии.

4.Бросайте постепенно. Сокращайте дозу каждый день в два раза. Например, если вы пьете шесть чашек кофе в день, попробуйте довести до трех, на следующий день — полторы, и т.д. Если начнется абстинентный синдром, попробуйте сокращать не так быстро.

5.Можно попробовать другой вариант. Замените обычный кофе на кофе без кофеина. Пейте такое же количество чашек, как и раньше, но увеличивайте количество чашек кофе без кофеина и уменьшайте потребление обычного кофе, пока полностью не перейдете на «безвредный» кофе.

6.Больше спите. Большинству людей нужно 7-9 часов сна в сутки, чтобы чувствовать себя отдохнувшим.
1.Заставьте себя бросить пить кофе. Запомните: те, кто пьют кофе, сонные и уставшие по утрам, в отличие от тех, кто не его не пьет. Ты будешь чувствовать себя энергичнее, чем те, кому нужна «доза», чтобы начать день.

2.Бросайте медленно. Особенно это касается тех, кто выпивал несколько чашек в день.

3.Кофеин вызывает привыкание. Если резко бросите пить кофе, то можете столкнуться с абстинентным синдромом. Он выражается в сильных головных болях, усталости, тошноте и депрессии.

4.Бросайте постепенно. Сокращайте дозу каждый день в два раза. Например, если вы пьете шесть чашек кофе в день, попробуйте довести до трех, на следующий день — полторы, и т.д. Если начнется абстинентный синдром, попробуйте сокращать не так быстро.

5.Можно попробовать другой вариант. Замените обычный кофе на кофе без кофеина. Пейте такое же количество чашек, как и раньше, но увеличивайте количество чашек кофе без кофеина и уменьшайте потребление обычного кофе, пока полностью не перейдете на «безвредный» кофе.

6.Больше спите. Большинству людей нужно 7-9 часов сна в сутки, чтобы чувствовать себя отдохнувшим.

7.Займитесь своей спальней. Сохраняйте свою спальню темной и проветренной, исключите или минимизируйте количество шума, и спите на удобной кровати.

8.Поговорите с доктором, если у вас какие-то расстройства со сном. Не выспавшись, вы будете себя чувствовать уставшим утром.

9.Раздвигайте шторы и включайте свет, когда встаете утром.

10.Яркий свет сообщает мозгу, что пора просыпаться.

11.Ешьте по утрам пищу, содержащую белок. Некоторые исследования полагают, что протеин помогает проснуться и заряжает энергией.

12.Забудьте о сладких булочках! Сначала будет всплеск энергии, но он быстро закончится.

13.Делайте с утра зарядку. Это даст вам заряд энергии на целый день.

14.Пейте зеленый чай, если вам нужен утренняя доза кофеина. Его в зеленом чае, меньше чем в кофе. К тому же зеленый чай — отличный источник антиоксидантов. Да и вообще, это отличный укрепляющий напиток.
Добавить комментарий Комментарии: 5
Ида
Ида , 48 лет9 декабря 2008 11:54
Софора японская
Рубрики: С | Метки: Софора японская

Софора японская — декоративное дерево, культивируемое в парках и садах. Относится к семейству бобовых. В диком состоянии растет в Приамурье и Приморье, на Сахалине, в южных районах Восточной Сибири.

Встречается несколько видов этого растения, но самыми распространенными являются софора японская и софора толстоплодная.

Софора японская отличается от других видов отсутствием колючек и невздутыми бобами.

У дерева серая кора, темно-зеленые молодые веточки. Листья непарноперистые с яйцевидно удлиненными листочками. Цветки собраны в верхушечные рыхлые метелки-соцветия. Цветы розовые или бледно-желтые, состоят из пяти неодинаковых лепестков. Боб мясистый, длиной около 6 см. Цветки софоры ядовиты!

В лекарственных целях народная медицина использует цветки и плоды. Сырьем служат нераспустившиеся бутоны цветков (или цветки, высушенные при комнатной температуре).

В народной медицине софора японская применяется для лечения заболеваний, сопровождающихся повышенной проницаемостью капилляров, при гиповитаминозе витамина Р, при геморрагических диатезах, кровоизлияниях, капилляротоксикозах, эндокардите, ревматизме, гломерулонефрите, гипертонической болезни, аллергических болезнях.

Наружно препараты из софоры японской применяют для лечения трофических язв, ран, ожогов, пролежней, при гайморитах, фурункулах и карбункулах, парапроктите, мастите, псориазе.

Внутрь — при внутренних кровотечениях, при стенокардии, атеросклерозе, сахарном диабете, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при болезнях печени, язвенном колите, брюшном тифе, геморрое.

Настойка цветков. Готовят в соотношении 1:5 на 70%-ном спирте. Принимают по 30—40 капель 3 раза в день после еды.

Настойка плодов. Готовится на спирту или на водке в весовом соотношении 1:1 (для свежих плодов) или 1:2 (для высушенных).

Худым людям или лицам, перенесшим тяжелое заболевание, рекомендуется принимать настойку софоры японской в обычной дозировке. Курс лечения — 1 месяц. При кровоизлияниях в мозг, в сетчатку глаза, при капилляротоксикозах пьют настойку софоры по 30 капель 3 раза в день в течение месяца.

Свежие плоды софоры вымыть кипяченой водой, нарезать и сложить в стеклянную или фарфоровую посуду. Залить водкой в равном весовом отношении и настаивать в течение 10 дней. Затем плоды отжать, жидкость отфильтровать через вату или несколько слоев марли. Полученную жидкость красно-коричневого или оливкового цвета — софорин — можно принимать как внутрь (по 30—40 капель), так и наружно для лечения ран, язв, пролежней.

Смазывание кожи головы настойкой софоры японской активно способствует росту волос.

Водный настой цветков. 20 г цветков заливают 200 мл кипятка, настаивают 2 часа, процеживают. Пьют по 1—2 столовых ложки 3 раза в день после еды.

Для наружного применения (капли в нос, орошения, тампоны, повязки) можно готовить настой: 30 г цветков на 200 мл кипятка. Для ускорения свертывания крови пьют настойку софоры японской по 40 капель 3 раза в день после еды.

При язвенном колите, аллергических заболеваниях пьют настой цветков по 1 столовой ложке 4—5 раз в день. Курс лечения — 2 месяца. Через месяц сделать перерыв 10 дней.

Для лечения ран, язв, при экземе и других поражениях кожи применяется водный настой цветков или плодов:

10 г высушенных плодов залить 200 мл воды, кипятить на водяной бане 15 минут, охлаждать при комнатной температуре 45 минут, процедить, долить кипяченой водой до 200 мл. Применять для орошений, повязок, обмываний.

Рекомендуется препараты из софоры японской назначать вместе с витамином С.

Порошок из сухих цветков (по 0,5 г) пьют 3 раза в день по тем же показаниям, что и настой или настойку.

Настой цветков и плодов растения (1:1) рекомендуется применять в виде тампонов для лечения носовых кровотечений, а также внутрь по 1 столовой ложке 4 раза в день.

При облысении пьют настой и настойку софоры японской в обычных дозировках, одновременно моют голову 1— 2 раза в неделю в настое цветков (10 г на 400 мл воды) и втирают в кожу головы спиртовую настойку 1 раз в день.

При туберкулезе легких, даже в самых запущенных случаях, софорин, или настойка софоры японской, оказывает положительный эффект. Препараты из софоры японской (настои, настойки, порошок) применяются при лечении таких трудноизлечимых заболеваний, как облитерируюший эндоар-териит, миастения (слабость мышц, прогрессирующая мышечная дистрофия) в обычных дозировках.

Аптечный препарат пахикарпин с успехом применяется при лечении эндартериитов и атсросклеротических поражений нижних конечностей.

Уже в первые дни после начала лечения улучшается кровоснабжение пораженных конечностей, появляется пульс и потепление стоп.

Пахикарпин и препараты софоры японской применяются для стимуляции родовой деятельности по 0,05— 0,1 г 3 раза в день.

При лечении гипертонической болезни, наряду с препаратами, понижающими давление, дают рутин или настой цветков софоры японской для укрепления стенок периферических и мелких сосудов.

Порошок из корней софоры японской и софоры желтоватой дают по 1—3 г три-четыре раза в день при поносах и дизентерии.

В Китае порошок из корней софоры желтоватой и софоры японской применяют в составе мазей (1:2) с вазелином или свиным салом при лечении экзем и других кожных заболеваний.

Как мочегонное и средство, возбуждающее аппетит, порошок из корня софоры японской пьют по 2—3 г 3 раза в день.

При маститах хороший эффект оказывает софорин. Смазывать и втирать в пораженный участок груди 2 раза в день.

Из листьев и молодых побегов софоры японской готовят настой: 1 столовая ложка измельченного сырья на ст
Диана
Диана , 63 года6 декабря 2008 00:01
кофе не пью уже лет 15, по причине высокого давления, но не эта была главная причина, где то прочитала тогда, что кофе убивает витамины, перешла на кофе без кофеина, но потом как то ....и вот уже столько лет не пью, все наши привычки сидят в голове.
Показать ответы (1)
КашмарЪ
КашмарЪ , года5 декабря 2008 09:19
мне вот тож низя кофе
замени сначала кофе на несквик! я по тебе скучала. думала вчера почему Иды нет так долго
Показать ответы (1)
Мы используем файлы cookies для улучшения навигации пользователей и сбора сведений о посещаемости сайта. Работая с этим сайтом, вы даете согласие на использование cookies.